In quest’anno particolare, con l’arrivo della stagione più calda, è fondamentale riequilibrare il calore interno dell’elemento “fuoco” e dello Yang, ricaricando lo Yin, la nostra parte più profonda, che dev’essere solida e lucida. Una guida nell’anno del “Cavallo di Fuoco”.
Ritrovare e mantenere il proprio “centro” è la chiave di questo periodo. Nella fretta della vita quotidiana, , con una serie di consigli dei nostri esperti Lefay SPA. Piccole abitudini che possono davvero fare la differenza per i nostri movimenti energetici:
Attività di respirazione: suggeriamo la respirazione yogica, una tecnica di pranayama che unisce respirazione addominale, toracica e clavicolare per favorire un respiro profondo, lento e consapevole, migliorando il benessere fisico e mentale.
Stretching dei Meridiani: disciplina che distende le fibre muscolari lungo le linee energetiche del nostro corpo, rilassa i tendini e scioglie le articolazioni, eliminando i blocchi energetici e psichici. Per coloro a cui fosse sconosciuto, ecco una piccola e pratica guida. Diversamente, qualsiasi forma di stretching aiuterà ad alleviare le tensioni fisiche e mentali accumulate durante la giornata.
Passaggi di acqua fredda: rinfrescare la pelle del viso, o delle mani e dei polsi, aiuta a placare il fuoco interno. Per i più temerari, è ottima l’immersione del viso in una bacinella di acqua e ghiaccio, meglio se al mattino. Per le gambe e la parte inferiore del corpo, è indicata l’immersione alternata dei piedi in acqua calda e sale, seguita poi da acqua fredda o ghiaccio.
Ascoltare i suoni della natura: immergetevi nel verde, o in qualsiasi tipologia di paesaggio vi circondi. Aprite i sensi all’ascolto di ciò che è intorno a voi. Se vivete in città, scegliete i parchi o suoni terapeutici registrati. Se vi trovate in prossimità di alberi, abbracciate il loro tronco per entrare in contatto sinfonico con l’elemento “legno”.
Sentire la vicinanza all’acqua: quando possibile, prediligete passeggiate vicino all’acqua, in qualsiasi sua forma: mare, fiumi, ruscelli, laghi. Il contatto con l’acqua, la materia di cui siamo fatti, migliora la qualità del nostro essere.
